¿Qué
lleva a una persona a buscar psicoterapia?
Hay
episodios en la vida que conllevan la presencia de ciertas emociones, es
“normal” sentirse triste tras una pérdida o ansioso frente a situaciones
nuevas, sin embargo, es muy importante saber diferenciar los estados pasajeros
de otros que el tiempo parece no curar.
Generalmente
la gente acude con un terapeuta debido al estado de malestar que experimenta por
una serie de problemas o conflictos a los que no haya solución, otras veces,
acude con el especialista porque se siente sola y busca un apoyo.
Los trastornos que ameritan apoyo terapéutico tienen criterios diagnósticos
específicos para ser considerados como tales, estos elementos son: su
duración, la intensidad y el grado en el que las distintas esferas de la
persona se ven afectadas: su entorno social, el trabajo, la relación de pareja,
la escuela y la salud.
¿Quién
es el terapeuta?
Es
un profesional de la salud que tiene los conocimientos y ha recibido
entrenamiento especializado para ejercer el oficio de terapeuta además de
contar con empatía y espíritu de servicio. El terapeuta es una persona
capacitada para escucharnos y atender nuestros problemas cuando nos sentimos
rebasados.
Su
entrenamiento profesional le ha capacitado para comprender el comportamiento
humano y puede desempeñarse en tres esferas básicas: prevención,
diagnosis y tratamiento.
¿Cuánto
dura una terapia?
Todo
proceso terapéutico persigue el mismo fin: mejorar
el estado de bienestar y la calidad de vida de las personas, sin embargo, no
se puede establecer con precisión su duración ya que depende de distintos
factores como la complejidad de la problemática, la constancia y el enfoque
terapéutico.
Hay
muchas maneras de obtener una mejoría: Incrementando el nivel de conciencia
-darse cuenta del origen del problema-, modificando
hábitos, cambiando patrones de pensamiento, eliminando alguna conducta que
impida la interacción social, etc. Sigmund Freud, pensaba que la salud mental
se podía evaluar mediante la capacidad de amar que demostraba tener la persona
y su capacidad de trabajar. Cuando uno ama es capaz de interactuar con otros de
manera positiva y se adapta al entorno con facilidad y cuando uno se siente
pleno en el trabajo aumenta la sensación de vitalidad y de valía personal;
ambas condiciones generan un estado de bienestar.
El
enfoque terapéutico es uno de los factores que tiene más peso en la duración
de
la terapia. Existen
varias corrientes psicoterapeúticas, cada modelo tiene un fundamento teórico y
se apoya en técnicas de intervención específicas.
¿Existe
alguna terapia ideal?
No
existen terapias ideales, la persona es única y, lo que afecta a alguien de
manera grave puede ser inocuo para otra. Estamos inmersos en una sociedad cada
vez más compleja en donde los avances científicos y tecnológicos pareciera
que no logran crear el estado de bienestar por todos los seres humanos anhelado.
Sin
duda las neurociencias tendrán un papel importante a futuro, al igual que las
terapias encargadas de curar la vacuidad del ser humano. Hoy en día la terapia
cognitivo-conductual está en boga por sus resultados en el manejo de la depresión
y la ansiedad, sin embargo, cada persona funciona de forma distinta. No se puede
depositar toda la responsabilidad del éxito terapéutico a una corriente en
particular, ni a un tipo de paciente en específico. Con certeza existen
problemas que la psicoterapia por sí sola no resolverá (entonces se requiere
abordarlo de manera interdisciplinaria).
¿Asistir
a terapia psicológica es signo de debilidad?
No,
si para alcanzar un estado de bienestar personal es menester pedir ayuda
profesional, entonces sea bienvenida la ayuda.
¿Qué
debo tener en mente a la hora de decidir comenzar la terapia?
·
La
psicoterapia es una manera más de encontrar una forma de estar mejor consigo
mismo y con el entorno.
·
Se
necesita determinación y constancia para re-educarse y aprender nuevas formas
de relacionarse y de estar en el mundo.
·
No
es signo de debilidad, ni de locura, mucho menos algo de lo que te debas
avergonzar.
·
Participa
como agente activo en tu proceso, recibe lo que el terapeuta tenga que decir,
pero también cuestiona, analiza.
·
Evita
favorecer relaciones de dependencia, recuerda que el protagonista de la terapia
eres tú.
¿Dónde
acudir?
·
Existen
instituciones que cuentan con clínicas que brindan servicios a la comunidad:
institutos, universidades, escuelas de Psicología, Asociaciones psicoterapéuticas
con enfoques específicos: Familiar, Psicoanalítico, Gestalt, Logoterapia, etc.
·
Acude
con un terapeuta que te hayan recomendado – evalúa al terapeuta por los
cambios positivos que has observado de la persona que te lo recomienda-.
·
Asegúrate
de investigar que el terapeuta está capacitado para ofrecer el servicio de
terapia.
Criterios
que puedes tomar en cuenta para elegir el enfoque terapéutico.
